Μπορούν τα στιγμιαία γεύματα να καλύψουν τις ισορροπημένες διατροφικές ανάγκες;

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες νύχτες έχετε πέσει στο σπίτι μετά από μια μεγάλη μέρα, κοιτάζοντας το άδειο ψυγείο σας, και να φτάσει για μια παγωμένη πίτσα ή ένα μενού takeaway;Αλλά η σκέψη του να κόβεις λαχανικά και να μαγειρεύεις για μια ώρα είναι αδύνατη.Γι' αυτό τα στιγμιαία γεύματα έχουν γίνει βασική τροφή για τους πολυάσχολους ανθρώπους, αλλά εδώ και χρόνια, μας λένε ότι τα στιγμιαία γεύματα είναι ανθυγιεινά, γεμάτα νατρίου, συντηρητικά και κενές θερμίδες.Ποια είναι η αλήθεια;Τα στιγμιαία γεύματα μπορούν πραγματικά να ικανοποιήσουν τις ισορροπημένες διατροφικές σας ανάγκες, ή είναι πάντα συμβιβασμός που πρέπει να κάνετε για την ευκολία;

Πρώτον: Τι μετράει ως "ισορροπημένη διατροφή" για ένα γεύμα;

Πριν κρίνουμε οποιοδήποτε άμεσο γεύμα, ας ξεκαθαρίσουμε τι πραγματικά απαιτεί ένα ισορροπημένο γεύμα.Ένα διατροφικά ισορροπημένο γεύμα πρέπει να επιτυγχάνει τέσσερις βασικούς στόχους:

1. 15-25g πρωτεΐνηςγια να σας κρατήσει γεμάτο και να υποστηρίξει τη διατήρηση των μυών
2. 5+g διατροφικών ινώνγια να υποστηρίξει την υγεία του εντέρου και σταθερό σάκχαρο στο αίμα
3. 10+ απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλααπό ολόκληρες πηγές τροφίμων, όχι μόνο συνθετικά πρόσθετα
4. Λιγότερο από 600 mg νατρίουκαι μηδενικά πρόσθετα ραφιναρισμένα σάκχαρα για την αποφυγή μακροπρόθεσμων κινδύνων για την υγεία

Το μέσο κατεψυγμένο δείπνο έχει λιγότερα από 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1 γραμμάριο φυτικές ίνες και πάνω από 1000mg νατρίου.Ακόμη και τα "υγιεινά" παγωμένα μπολ συχνά κρύβουν προστιθέμενη ζάχαρη και τεχνητά συντηρητικά για να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τουςΑλλά αυτό σημαίνειΌλαΤα στιγμιαία γεύματα είναι κακά;

Το Πρόβλημα με τα Πιο Πρακτικά Τρόφιμα (Και Πώς τα Σύγχρονα Εμπορικά Εμπορικά Εμπορικά Εμπορικά Εμπορικά Εμπορικά Εμπορικά Εμπορικά Εμπορικά)

Η κακή φήμη των στιγμιαίων γεύσεων προέρχεται από 30 χρόνια αναπαρασκευασμένα σκευάσματα σχεδιασμένα για μέγιστη διάρκεια ζωής, όχι μέγιστη θρεπτική αξία.και υπερβολικό αλάτι για να καλύψουν το γεγονός ότι δεν περιέχουν σχεδόν κανένα πραγματικό ολόκληρο τρόφιμοΑλλά οι σημερινές καλύτερες μάρκες στιγμιαίων τροφίμων εγκαταλείπουν αυτές τις συντομεύσεις για να δώσουν προτεραιότητα στη διατροφή.

Η μεγαλύτερη διαφορά που θα παρατηρήσετε είναι η λίστα των συστατικών.Ενώ μια υψηλής ποιότητας επιλογή θα έχει συστατικά που αναγνωρίζετεΑς συγκρίνουμε τις πιο συνηθισμένες επιλογές για να δούμε πώς ταυτίζονται:

Βλέπεις το κενό; Η τελευταία γενιά στιγμιαίων γευμάτων όπως τα ζεγκρόουβ γεμίζουν τη διαφορά διατροφής μεταξύ των σπιτικών και των επιλογών που γίνονται στην κίνηση.Αλλά είναι πολύ καλύτερα από τα στιγμιαία γεύματα του παρελθόντος..

Πότε να Τρώτε ΆμεσαΒασικά.Να Αντιμετωπίζετε τις Απαιτήσεις σας για Ισορροπημένη Διατροφή;

Τα στιγμιαία γεύματα δεν είναι για κάθε κατάσταση, αλλά μπορούν απολύτως να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας για ισορροπημένη διατροφή αν επιλέξετε τα σωστά και τα χρησιμοποιήσετε για τα σωστά σενάρια.αν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε ένα φρέσκο γεύμα από το μηδένΑλλά τα στιγμιαία γεύματα είναι η πιο υγιεινή επιλογή όταν: • You’re traveling and don’t have access to a kitchen or healthy restaurant options • You work long hours and would otherwise order takeout loaded with oil and salt • You’re a student or busy parent and don’t have time to prep meals for the week ahead • You want a reliable backup option for days when you don’t feel like cooking

Το κλειδί είναι να διαβάζετε την ετικέτα πριν αγοράσετε. Αποφύγετε οποιοδήποτε στιγμιαίο γεύμα με περισσότερα από 600mg νατρίου, προστιθέμενες ζάχαρες ή συστατικά που δεν μπορείτε να προφέρετε.Ψάξτε για επιλογές με τουλάχιστον 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά είναι οι καλύτεροι δείκτες ότι ένα γεύμα θα σας κρατήσει γεμάτους και θρεπτικούς..

Πώς η Zeagrove σχεδιάζει άμεσα γεύματα για αληθινή ισορροπημένη διατροφή

Δημιουργήσαμε τα στιγμιαία γεύματα της Zeagrove επειδή βαρεθήκαμε να διαλέγουμε ανάμεσα στην υγιεινή διατροφή και την εξοικονόμηση χρόνου.Κάθε ένα από τα γεύματα μας έχει συνταχθεί από πιστοποιημένους διατροφολόγους για να φτάσει όλα τα ισορροπημένα πρότυπα διατροφήςΧρησιμοποιούμε συστατικά ολόκληρης τροφής, όπως άγρια μανιτάρια, καφέ ρύζι, φυτικό κοτόπουλο και αποξηραμένα λαχανικά, χωρίς τεχνητές γεύσεις, χωρίς συνθετικά συντηρητικά, χωρίς κρυμμένα συμπληρώματα.

Κάθε γεύμα παίρνει μόνο 3 λεπτά για να ζεσταθεί, δεν χρειάζεται κόψιμο ή καθαρισμό.Έτσι θα έχετε την ίδια θρεπτική ουσία με ένα σπιτικό γεύμα χωρίς τη δουλειά.Είναι ακριβώς το ίδιο με ένα γεύμα που θα μαγείρευες μόνος σου; Όχι, επειδή χρησιμοποιούμε ήπιες τεχνικές ξήρανσης και κατάψυξης για να παρατείνουμε τη διάρκεια ζωής χωρίς να χάνουμε θρεπτικά συστατικά.Αλλά είναι αρκετά κοντά ώστε να τα τρως πολλές φορές την εβδομάδα χωρίς να νιώθεις ότι διακινδυνεύεις την υγεία σου..

Στο τέλος της ημέρας, η ισορροπημένη διατροφή αφορά τη συνέπεια, όχι την τελειότητα.Μια υψηλής ποιότητας επιλογή όπως το zeagrove δεν ικανοποιεί μόνο τις διατροφικές σας ανάγκες είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης (PAA)

1. Μπορώ να τρώω στιγμιαία γεύματα κάθε μέρα και να έχω ισορροπημένη διατροφή; 
2. Ναι, αν επιλέξετε επιλογές υψηλής ποιότητας, βασισμένες σε τρόφιμα, όπως τα ζεγκρόβες.Συνδυάστε τα με μια μικρή σαλάτα ή ένα κομμάτι φρούτο για να προσθέσετε επιπλέον μικροθρεπτικά συστατικά αν έχετε χρόνο.
3. Είναι τα στιγμιαία γεύματα zeagrove κατάλληλα για άτομα με περιορισμούς διατροφής;
4. Τα περισσότερα από τα γεύματα μας είναι χορτοφαγικά, χωρίς γλουτένη και χωρίς καρύδια, με σαφή επισήμανση για όλα τα κοινά αλλεργιογόνα.Έτσι μπορείτε να εμπιστευτείτε την λίστα των συστατικών ταιριάζει ακριβώς τι είναι στο γεύμα.
5. Χάνουν τα άμεσα φαγητά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας;
6. Η Zeagrove χρησιμοποιεί χαμηλής θερμοκρασίας στεγνώσεις κατά ψύξη και απαλή θέρμανση για να διατηρήσει το 97% των θρεπτικών ουσιών στα συστατικά μας.που είναι στην πραγματικότητα υψηλότερη από τη διατήρηση θρεπτικών ουσιών των περισσότερων προϊόντων που αγοράζονται από τα καταστήματα που βρίσκονται στα ράφια για εβδομάδες πριν τα φάτε.
7. Πώς τα άμεσα γεύματα συγκρίνονται με τις υπηρεσίες παράδοσης κιτ γεύματος;
8. Τα κιτ γεύματος εξακολουθούν να απαιτούν 30+ λεπτά μαγειρέματος και καθαρισμού, ενώ τα στιγμιαία γεύματα είναι έτοιμα σε 3 λεπτά.και βιταμίνες ως οι περισσότερες επιλογές σε κιτ γεύματος, για χαμηλότερο κόστος ανά γεύμα και πολύ λιγότερη επένδυση χρόνου.