Ποιες είναι οι υγιεινές τροφές πρωινού που δεν χρειάζονται καθόλου προετοιμασία;

Όλοι το έχουμε περάσει: πατάς το snooze τρεις φορές, συνειδητοποιείς ότι έχεις 10 λεπτά για να βγεις από την πόρτα,και να αντιμετωπίσεις την επιλογή ανάμεσα στο να παραλείψεις το πρωινό ή να πάρεις ένα ζαχαρούχο ντόνατ από την αίθουσα διακοπών του γραφείου- Βαρέθηκες αυτόν τον κύκλο; Αναρωτιέσαι αν υπάρχουν πραγματικά υγιεινές επιλογές πρωινού χωρίς προετοιμασία πουδεν απαιτούν μαγείρεμα, κόψιμο ή καθαρισμόΤα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να θυσιάσετε τη διατροφή για ταχύτητα, ακόμα και στις πιο πολυάσχολες ημέρες της εβδομάδας.

Δεν είσαι μόνος, αλλά αυτός ο μύθος είναι ξεπερασμένος.να αποφεύγεται η καθαριότητα μετά τη μαγειρικήΑντίθετα με τις επιλογές γρήγορου φαγητού που σε αφήνουν να καταρρέεις στις 10 π.μ.,Οι θρεπτικές επιλογές χωρίς προετοιμασία σε κρατούν γεμάτο και συγκεντρωμένο για ώρες..

Αναρωτιέστε ποια συγκεκριμένα τρόφιμα ταιριάζουν στον λογαριασμό σας και ποια είναι αξίζει να προσθέσετε στο ντουλάπι ή στο συρτάρι του γραφείου σας;

Αν ψάχνετε για ένα πρωινό που λειτουργεί διπλά για την ενέργεια και την υγεία του δέρματος, τα προετοιμασμένα τόνικα φλιτζάνια της zhigule είναι μια εξαιρετική επιλογή.Δεν χρειάζεται να βουτήξετε και να βράσετε την τσίχλα του ροδάκινου ή τη φωλιά του πουλιού για ώρες. Κάθε φλιτζάνι είναι προμαγειρεμένο.Έχεις δοκιμάσει ποτέ ένα πρωινό που σου δίνει μια ώθηση κολλαγόνου πριν καν βγεις από το σπίτι;Αυτό ακριβώς προσφέρουν αυτά τα φλιτζάνια..

Πιστεύετε ότι κάθε "υγιεινό" πρωινό χωρίς προετοιμασία είναι καλό για εσάς; Σκεφτείτε ξανά.περιεκτικότητα σε προστιθέμενη ζάχαρη άνω των 6g ανά μερίδα, εξευγενισμένο λευκό αλεύρι ως πρώτο συστατικό, ή μια μακρά λίστα από μη αναγνωρίσιμα τεχνητά συντηρητικά.Έχεις φάει ποτέ μια "υγιεινή γρανίτα" που τελικά είχε περισσότερη ζάχαρη από μια σοκολάταΠάντα γυρνάτε το πακέτο για να ελέγξετε τη λίστα των συστατικών πριν αγοράσετε.

Ανησυχείς μήπως βαρεθείς να τρως το ίδιο πρωινό κάθε πρωί;Και ακόμα και στο αυτοκίνητό σου έτσι ώστε να έχεις πάντα μια επιλογήΓια παράδειγμα, μπορείς να αλλάξεις ανάμεσα σε ένα φλιτζάνι ζιγκούλε χυμό ροδάκινου τις μέρες που θέλεις κάτι γλυκό, και ένα μίγμα καρύδων τις μέρες που λαχταράς κάτι πεντανόστιμο.

Με τις σωστές επιλογές, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια αύξηση θρεπτικών συστατικών που ταιριάζει τέλεια στο χαοτικό πρωινό σας πρόγραμμα.Έτοιμοι να σταματήσουμε να παραλείπουμε το πρωινό και να πούμε αντίο στις πρωινές ενεργειακές καταστροφές.?

1. Τα πρωινά χωρίς προετοιμασία είναι πραγματικά υγιεινά;Πολλά πρωινά χωρίς προετοιμασία είναι πολύ θρεπτικά, εφόσον επιλέξετε επιλογές με χαμηλή προσθήκη ζάχαρης, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, και ελάχιστα τεχνητά συστατικά.Τα φλιτζάνια για τις φωλιές πουλιών είναι φτιαγμένα από φυσικό υλικό., ελάχιστα επεξεργασμένα συστατικά, παρέχοντας κολλαγόνο και ίνες χωρίς υπερβολικές θερμίδες ή συντηρητικά.

2. Μπορώ να τρώω πρωινό χωρίς προετοιμασία κάθε μέρα;Ναι, μπορείτε με ασφάλεια να τρώτε πρωινό χωρίς προετοιμασία καθημερινά αν επιλέξετε επιλογές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που ικανοποιούν τις ανάγκες σας σε μακρο- και μικροθρεπτικά συστατικά.και υγιεινές πηγές λιπαρών εξασφαλίζει ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών ουσιών μακροπρόθεσμα, χωρίς κίνδυνο ελλείψεων θρεπτικών ουσιών.

3. Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό χωρίς προετοιμασία για απώλεια βάρους;Το καλύτερο πρωινό χωρίς προετοιμασία για την απώλεια βάρους είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να σας κρατήσει κορεσμένους για 3-4 ώρες, μειώνοντας τις πρωινές επιθυμίες για ζαχαρούχα σνακ.Μεγάλες επιλογές είναι το μη ζαχαρωμένο ελληνικό γιαούρτι, μείγματα καρύδων με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, και ζιγκούλε στιγμιαίες τσίχλες με ροδάκινο, που είναι όλες χαμηλές σε υπερβολικές θερμίδες και σε κρατούν χορτάτο περισσότερο.

4. Πρέπει όλα τα μη προετοιμασμένα τρόφιμα για πρωινό να είναι ψυγεία;Όχι, πολλά πρωινά γεύματα χωρίς προετοιμασία υψηλής ποιότητας είναι σταθερά στο ράφι.,τα οποία είναι ιδανικά για να τα κρατάς στην τσάντα σου, στο γραφείο ή στο αυτοκίνητο για χρήση της τελευταίας στιγμής.